Buch: 101 Techniken für deine mentale Stärke

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Mentaltraining für Sport, Beruf, Schule und Alltag

 

Buch: Dein Weg zur mentalen Stärke

Dein Weg zur mentalen Stärke

Mentaltraining und Lebensschule für Sportler, Trainer und Betreuer.

 

REM-Schlafphase

In der REM-Schlafphase, welche normalerweise etwa fünf mal pro Nacht auftaucht, bewegen sich die Augen in schnellem Tempo hin und her (REM=Rapid Eye Movement), wodurch emotionale Ereignisse oder auch Lerninhalte verarbeitet werden.

Dabei findet ein Transfer vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis resp. vom Emotionalhirn ins Grosshirn statt. Es gibt jedoch auch Dinge, die aus bestimmten Gründen nicht (komplett) verarbeitet werden. Im Wachbewusstsein ist es jedoch möglich, diese durch künstlich erzeugte, wache REM-Phasen, trotzdem zu verarbeiten. Diese Technik wird im sogenannten wingwave Coaching eingesetzt.