Ein Einzel-Sportmentalcoaching ist ein Instrument, um deine "mentalen Entwicklungspotentiale" zu fördern und versteht sich als Unterstützung zu den Bereichen Technik, Taktik und Athletik. Das Ziel ist, die Erkenntnisse und mentalen Techniken in den Alltag resp. ins Training und den Wettkampf zu integrieren, sodass diese mit der Zeit automatisiert werden.

Mögliche Themen für mentales Training im Sport

• Training (technische/taktische Abläufe und Spielzüge visualisieren, Training unter Druck etc.)
• Motivationssteigerung, Konzentrationstraining)
• Wettkampf (Wettkampfvorbereitung, Umgang mit Druck, erreichen des "idealen Leistungszustandes", ausblenden von Störfaktoren, Umgang mit Tiefs, Rituale)
• Umfeldoptimierung (Work-Life-Balance, soziale Kontakte und Trainingsumfeld/Material optimieren, Teamzusammensetzung, Zeitmanagement/Planung)
• Energiemanagement (Vitalitätssteigerung, Regeneration, Rekonvaleszenz- Unterstützung)
• Schule/Ausbildung/Beruf (Berufliche Neuausrichtung, Lerntechniken, Umgang mit Prüfungsangst)
• Persönlichkeitsentwicklung (Herausforderungen meistern, Ziele in diversen Lebensbereichen verfolgen, Entscheidungsfindung, verändern von Mustern)

Der erste Schritt, dich weiterzuentwickeln, liegt darin, dass du dir ein Ziel setzt

Ablauf eines Coaching-Gesprächs

1. Startphase: Allgemeine Fragen, Rahmen-/Geschäftsbedingungen werden besprochen.
2. Ziel-/Themenfindung: Es wird für jedes Coaching ein konkretes Ziel definiert (zum Beispiel: Ritual für den Wettkampf erarbeiten, optimaler Anspannungsgrad vor dem Startschuss)
3. Ressourcen- und Lösungsphase: Der Coach unterstützt dich mit Frage- techniken sowie Techniken aus der Sportpsychologie, dein eigenes Lösungskonzept zu entwickeln, welches anschliessend in den Alltag/Training/Wettkampf integriert werden kann.
4. Zielüberprüfung: Das zu Beginn des Coachings definierte Ziel wird auf dessen Erreichung hin überprüft.
5. Back Home/Abschluss: Zusammenfassung, erster Schritt für Praxis definieren, allgemeine Fragen etc.

Zielgruppen

Sämtliche Sportler, die intensiv an einem bestimmten Thema/Ziel arbeiten wollen.

Durchführungsort

Die Sportmentalcoachings finden grundsätzlich in Thun, Bern oder Olten statt.

Preise und Dauer

Eine Lektion (60 Minuten) kostet CHF 150.00 (Barzahlung).

Das ca. 15-minütige Kennenlernen (Fragen beantworten, Ablauf erklären, Formalitäten etc.) beim Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.

Für Termine und weitere Fragen erreichst du mich unter 079 466 86 11 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!