Atemtechniken sind im Sportmentaltraining gängige Methoden, um den Stresslevel zu reduzieren resp. die Aktivierung zu erhöhen.

Wenn du ein Ziel verfolgst, wirst du auch immer wieder mit Niederlagen und Rückschlägen sowie unangenehmen Dingen konfrontiert. Dies liegt in der Natur der Sache, da Veränderungen (Ziele sind Ver...änderungen) uns zur Weiterentwicklung bringen wollen.

Sinnbildlich betrachtet ist eine mentale Blockade im Sport wie ein Fluss, der mit einem Wasserrad eine Mühle antreibt. Wenn nun irgendwelches Geröll eine oder mehrere Stellen des Flusses blockiert, kann das Wasserrad und somit auch die Mühle ihre Leistung nicht vollbringen.

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Eine gute Planung für einen bevorstehenden Wettkampf ist bereits die halbe Miete, damit sich der Sportler optimal auf den Sport konzentrieren kann.

Oft ist die Angst von Fehlern mit ein Grund, wieso jemand nichts tut oder nicht das, was eigentlich am besten zu ihm passen würde. Ein Leben ohne Fehler wäre aber wie eine Suppe ohne Salz.

Trage immer ein Minibüchlein oder einen Zettel mit Stift auf dir. Wann immer dir erfolgsfördernde Punkte einfallen, notierst du diese. Du kannst dich fragen: